体质虚寒的女生建议在饮食上要注意，不要吃辛辣、酗酒等不好的习惯，晚上尽量早点睡觉，要有充足的睡眠。不要身体出现了一些症状就吃很多的药物，这样对身体的调理是有反作用的，可以用中医调养的方法来护理自己的身体，根据身体的气血来判断月经不调的原因，对症下药可以让你更好的恢复身体健康。
根据月经判断自己身体气血状况的简明步骤：
第一步：月经周期，45-48天一次延后（寒、血虚、气郁）
第二步：月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）
第三步：月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）
第四步：月经质地稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）
第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）
平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。（血虚为主，肾、脾两虚）
中医调理月经不调则考虑应该从疏肝补肾、气血调理出发，可达到调理治疗月经不调的目的，标本兼治。但中医调理月经不调要求首先了解致病类型，针对调理才会有很好的效果。如滞血瘀型月经不调：可用逍遥丸、七制香附丸、少腹逐瘀丸、妇科得生丸、调经补血丸等。
对于气血两虚型月经不调患者来说，中医调理月经不调可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
