人们到了一定年龄都会变得烦躁不安，情绪低落，做什么事都提不起劲！这就是我们常说的，你进入了更你期！那么，女性朋友该如何消除更年期带来的负面情绪呢？
四种方法助你消除更年期情绪不好
1、防范于未然
在进入更年期之前要多读一些相关书籍，了解更多更年期知识，为步入更年期做好心理准备。
2、与家人经常沟通，及时宣泄不良情绪
步入更年期后会出现烦躁等不良情绪，这时要经常与家人沟通，倾述自己的心事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。或找知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以逐渐消除烦躁。
3、调情志，多宽容，保持乐观情绪
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，不妨适度采用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
4、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文、看看电影等。另外，外出旅游，多运动都有益于身心健康。
