胸部是女人的第二张脸面，拥有姣好的身姿，完美的胸部曲线不仅能使女人的身材看起来更加协调，还能增长女人的自信心，其优势是不言而喻的。胸部平平的女孩也不用着急，只要用对了方法，针对不同的胸型对症下药，做适当的丰胸运动，完美的第二象征也就能轻易拥有。
胸部缩水回复式
1.平躺在地面上，手臂放在脸前用手托住下巴;
2.弯曲膝盖，小腿紧靠，双脚尽量贴到身体后面，手臂向后伸展直到接触到脚;
3.吸气抬头，以腹肌作为身体的支撑点，将头部向后仰起，拉动胸部的抬升，双手拉动腿部往腰部靠拢，接着吐气放松，恢复到原来的动作，重复做3次即可。
胸部外扩收拢式
1.将手臂置于胸口前，两个手掌合拢;
2.吸气，两个掌心用力压紧，是胳膊肘的水平拉开;
3.坚持2的姿势不变，然后一边吐气一边努力使上身挺直，让胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部有被拉开的感觉，坚持10秒后可放松身体，这个动作的拢胸效果是极佳的。
