1、酒酿
酒酿含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促进乳房的增长。
2、木瓜
木瓜味道甜美，是我国民间的传统丰胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳。而木瓜维生素A含量十分丰富，能有效促进雌激素的分泌，使丰胸食物之最。
3、豆类
豆类食品是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质，卵磷脂，还含有“植物雌激素”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的健美。
4、花生
花生衣富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而保持乳腺管增长，乳房增大。
5、核桃
核桃富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质，矿物质，B族维生素也十分丰富，更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的能。
6、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜。长期食用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
7、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质B族维生素和维生素AE等，除了具有丰胸效果没，还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
8、胶质
胶质类食物如猪蹄，海参，蹄筋等，因为其含有大量的胶原蛋白，促进雌激素分泌，故也是丰胸圣品。
9、种子
种子坚果类食物的衣膜部分有促进性腺发育作用，其中玉米被营养专家肯定为最佳丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到一定的作用。
