专家提醒大家：夫妻性生活频繁可致眼部不适(2)

　　据研究，微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防止视力减弱。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌 量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠 菜、胡萝卜等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 男性朋友们平日里可以多食用这些食物，对视觉疲劳多做防范。