产后妈妈如何快速恢复子宫(2)

3.产后应该哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4.注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复

5.盆底组织的变化与恢复

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。