人工膝关节如何复健?人工膝关节复健运动介绍
当膝关节软骨严重磨损、行走时疼痛不已，且保守治疗效果有限时，即可评估采用人工膝关节置换手术来改善问题。然而，以人工膝关节手术来改善退化性关节炎只是治疗的一部份，但术后的复健运动也非常重要，才能改善沾黏与相关并发症!
人工膝关节是一种金属与高密度塑胶材质制成的，用以取代原本已磨损的软骨、韧带与骨头。当人工膝关节置换成功后，患者在术后面临一大课题即为“复健”。复健运动有两大目的，其一为强化大腿与膝盖周围的肌力，提升膝盖的支撑力;其二为预防术后沾黏，改善术后疼痛并维持关节灵活度。
常见的膝关节复健运动包括：
1. 腿部侧抬：
健侧在下采侧躺姿，健侧膝盖可微弯帮助维持身体平衡，患侧腿部伸直缓缓抬起，停留数秒后再慢慢放下。
2. 膝盖下压：
平躺于床上，在膝下放置毛巾或小抱枕，再将患侧的膝盖用力下压，感受膝盖上方的股四头肌紧缩，再慢慢放松。
3. 坐姿抬腿：
采坐姿，将患侧脚伸直、缓缓平举，同时将脚板往膝盖方向勾起，感受膝盖上方的股四头肌紧缩，再慢慢将腿放下。
4. 抱膝运动：
采坐姿，将患侧膝盖弯曲、脚跟缓缓向臀部靠近，让患侧膝盖呈大角度弯曲;若膝盖弯曲时感到疼痛，可缓缓增加弯曲角度。
患者想要重拾关节的灵活度，除了靠手术置换人工膝关节外，术后循序渐进的复健运动也非常重要。文章来源：西.西女人网http://www.xixinv.com/health/zxlb/2017071326824.html 良好的复健有助预防沾黏、维持关节灵活度;若因疼痛而不进行复健，恐导致患处结痂挛缩、疼痛，反而限制了置换膝关节的效果。
