饭后不宜立刻喝茶
有人说饭后立刻喝茶可以将体内的油脂冲刷出去，其实，这样不仅不会有很好的效果，还容易引起体内的铁质的流失，造成缺铁性的贫血。正确的做法是在饭后一个小时再喝茶，这样不仅可以减肥，还可以起到清肠毒的功效。还有一个是空腹的时候，千万不要喝茶了，这样会容易给胃部造成负荷的。
吃甜食也可以不发胖
如果你走在减肥的道路上，就算是再喜欢吃甜食都会禁止自己去吃的，生怕甜食当中过高的热量让你再次发福。不过只要你掌握正确的食用时间，那么就不怕脂肪的累积，比如你可以在饭后的一个小时内喝一杯咖啡，或者是在中午11点左右吃甜食，这时候所吃进去的热量都会被消耗掉的。所以也不怕脂肪的累积，而减肥的女性朋友，你们在吃晚餐的时间建议可以在六点之前，这样可以防止晚上过多热量的堆积。
喝酸奶要在饭后
酸奶有很好的保健功能，常吃不仅对于肠道的消化吸收有很大的帮助，并且可以可以容易的进行补钙。而喝酸奶则要选择在饭后，如果是在饭前体内的胃酸过多，容易将酸奶当中的有益真菌都杀死了，所以建议在饱腹的状态下喝酸奶，特别是在晚餐后，这样可以补充夜间所流失的钙质。
傍晚下班更适宜运动
周一到周五，白领们经常没有多余的时间去锻炼，只能等到下班在运动。其实，这并非是一件坏事，在傍晚下班的这段时间，人体经过了一整天的工作，也更需要运动，更适应周围的环境。所以可以选择运动量稍微大一点的，这样可以增加肺活量和心脏功能。而早上刚起床的时候，身体还是很难去适应周围的环境，特别是冬季的时候，身体面对寒冷的空气，会让骨骼出现损伤的。建议可以在下班后游泳、瑜伽和羽毛球等运动量较大的运动。
佳人女性网小编温馨提示：人体的发展一般都是遵循自然规律的，运动和饮食都要适量，不要给身体造成很大的负荷。而掌握最佳的健康养生时间，可以让你更科学的去做好身体的护理，让你变得更加的美丽。
