排毒养颜：吃高纤维食物
女性脸上常常出现的斑点、暗沉和黑色素，很多都是因为体内的毒素没有排出去，进而沉积在脸上的反应。特别是上火引起的多日没有排便，这样新陈代谢的速度就会变慢，所以建议可以多喝水和含有膳食纤维的蔬菜和水果，先保护好自己的肠道，排出体内的杂质和毒素，这样才能更好的最好抗衰老的工作。
按摩胸部防下垂
女性的胸部是一个女人性感的标志，随着年龄的增大胸部会出现萎缩和下垂的现象，如果保护不当的话还有可能出现乳腺增生的症状。所以一天可以按摩胸部一到两次，大概的做法是在洗澡的时候，和睡前进行。洗澡的时候可以用冷热水对胸部进行刺激，让胸部更加有弹性。
早睡早起身体好
30岁后就千万不要再熬夜了，这样对你的身体没有任何好处的，如果太晚睡觉了，你体内的激素会分泌紊乱的，不仅会加速肌肤的氧化，还会造成肥胖的症状。俗话说的睡美容觉，就是说睡觉可以让在肌肤上面表现出来，这样可以让你的肌肤变得更加的娇嫩。
坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
多喝水
都说女人是水做的，美丽的肌肤也都是靠水滋养处理的。不仅要多使用补水保湿的护肤品，在平时的生活中还要加强水分的补充，可以选择在水中加入柠檬和蜂蜜，这样可以在补水的时候，还增加肌肤的抗氧化性。
