秋季滋补好季节，很多人在秋季到来的时候都给自己制定滋补营养美食。我们都知道秋季气候干燥凉爽，也是容易生病的季节，气候多变，冷热交替，属于白天热晚上冷的。那么在秋季滋补时，首先要对身体的体质进行总结，知根知底地去进补，也不能盲目的进补。在保健养生中，我们来看看秋季是该从哪里着手开始补的。
秋季气候的转变，人们在凉爽的秋风巾胃门大开，一改炎热夏季多饮少食、消化功能低卜、营养物质吸收差的状况，开始注唐营养的补给，以改变炎热夏天带来的营养不足。此时，饮食调养上应做到有养、有节、有力。
秋季进补主要要以滋阴润肺来进行的。具有滋阴润肺作用的食物有很多。在进入初秋的时候，是瓜果蔬菜丰收的时候，比如：梨、萝卜、山药、银耳、莲心、红枣等这些食物都是具有滋阴润肺的效果，对于秋季养气以及治肺燥诸症患者宜进补少辣多酸的食物，就是少吃一些辛辣的食物多吃一些酸性的食物，因为辛辣的食物容易致使肝火过旺，易致伤阴，多吃一些酸性食物以及新鲜蔬菜，因为酸性能生淖润燥，异能起来缓解秋燥引起的咽喉干口燥等症状。
按照中医理疗来说，其色白。依类比象的原则，凡是白色的食物都有补肺、养肺的功效，因此，秋天里可以多吃白梨、自萝卜、莲藕、百合、白木耳等白色食物。当然，利用白色食物养肺，要根据自身情况采用恰当的做法c因白色食物多性偏寒凉，生吃容易伤脾肖，对于脾胃虎寒（表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等）的人来说，将其煮熟后吃，可减轻寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。此外，由于每种D色食物都具有不同的养肺功效，芳把几种食物搭配在一起吃，往往会收到更好的养肺效果。
所以在秋季进补时要先把身体内部器官的功能补足能量，能内脏功能能量补足，而在进补的时候效果会更好，身体的营养成分得到了补充，在对抗季节变化时能有一个强健的体魄来面对，这也是对身体在进入下一个季节的时候做好一个提前的准备。
