秋季是滋补的好季节。秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐渐降弱，阴气滋生，所以保养好身体内的引起是保健养生的首要任务。而养阴的关键在于防燥，养护好体内的阴气首先是要做好防止干燥的侵袭。要做好这一点，就要从日常生活开始着手贯彻，从生活起居饮食、运动、保健等方面做起。下面我们来看看老中医推荐的秋季养生法。
一、养生法之身体锻炼
生命在于运动。人体是需要靠多运动来维持身体机能不易老化。而秋季正式运动的好季节。每个人可以根据自己所喜欢的运动选择一项进行锻炼，比如跑步，轻松又便捷；登山，条件上很容易满足；单车，切记注意交通安全；游泳，适合水性好的人；等等诸如此类的运动项目。
二、养生法之起居生活
对于孩童和老人来说，早睡早起不是一件难事，但是对于上班族来说，这倒是挺难为他们的，每天辛苦的上班，到了休息日总得睡个懒觉犒劳犒劳自己，所以，若要养生，要养好习惯，要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
三、养生法之勤喝开水
正常的时候人体每天要补足600ml的水来补充身体所需要的水分。而到了秋季，干燥的空气让人体的水分流失的更快，从而秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。
四、养生法之练功养气
说到练功别都认为是练真正的功夫。其实这种练功对于我们来说，就差不多等于太极拳的一种。叫做拍胸练呼吸。这种方法简单又实用，只需每天晚上临睡之前，身体直立坐在椅子上，两膝自然张开，双手放于腿上，做呼吸放松，吸气于胸中，同时抬举手掌从胸部由上往下轻拍，持续约5~10分钟即可。
五、养生法之饮食疗养
要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
