下面佳人女性网小编推荐3种超给力的食谱：
蜂蜜保健食谱
蜂蜜当中富含丰富的维生素C对于肌肤的美容又很好的功效，除此之外还有富含果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对于体内毒素的排出起着积极的作用，还可以治疗咳嗽和通便。而且这些营养成分还很容易就可以让人体所吸收。
建议：可以在早晚各吃一次蜂蜜水，早上可以选用在早饭后的40分钟，晚上则可以选用在睡前的40分钟，大概泡出150毫升的温水，这样在补充水分的时候还可以起到润肺的作用，睡眠质量也会随之提高的。
拿来按摩腹部，也是早晚平躺在床上，沾取少量的蜂蜜涂抹在肚脐旁边，随着肚脐画圆心按摩，这样持续的时间大概维持在30分钟左右。
柠檬排毒食谱
柠檬不仅可以起到美容的功效，还可以减肥的，特别适合清除肠道的垃圾，具体的方法如下：
一、柠檬可以切片放到冷却的开水中，再放进冰箱当中，每天早起先来一杯，这样会有清爽口腔的感觉。
二、在公司和家里每天坚持和4升的柠檬水，这样你不需要绝食就会有减肥的功效。
三、当你喝了大量的柠檬水后，适当的进行运动，在排汗的时候可以排出体内的毒素和有害杂质。
红豆枸杞粥
红豆能够消除肿胀和排出宿便的作用，而枸杞则由滋阴补肾的功效，两种食材结合在一起，再加上一小米，红枣，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
具体的做法如下：
量可以根据自己的需要，将各种食材洗干净后，泡在水中两到三个小时，先将红豆放入高压锅煮烂后，再放入其他的材料，小火煮开半个多小时就可以了。建议可以在早晨和宵夜的时候吃，帮助消化效果不错。
