秋天给我们的第一感觉就是清爽干燥。清爽是夏天过后的凉风袭来，像是吹走盛夏的炎热给人留下一种清风飒爽的感觉。而干燥却是难以避免的，嘴唇的干裂，皮肤的干燥，不由自主的脱皮等症状都是干燥所带来的。而每天不停的喝水以保持水分的充足有时候也是难以逃脱干燥带来的影响。那么在保健养生中，我们要如何对付秋季干燥所带来的这些弊端呢？来看看以下几点吧。
多吃水果
秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者；香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。
多饮少言
多饮少言的意思简单明了，就是在秋天的时候多喝点水，多喝水也是要讲究的，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。少言即是不要多说话，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。
保湿皮肤
秋季干燥容易使皮肤同样变得干燥，所以在秋季做好保湿也是一个重要工作，首先就是在早上起床和晚上睡觉的时候，洗好脸之后不要急于擦干，应用手轻拍面部使水渗入皮肤后进行保湿护理，也可以使用保湿面膜来护理。
