俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。是说应该加强防寒锻炼，使人体的抵御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷，有利于避免许多疾病的发生。但是其实“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。
气温缓降时适合秋冻
秋冻有一定道理，但是也不是一冻到底，还要看“天时”条件。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，“冻一冻”是可以的。
但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求秋冻，而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹病，感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”。
“秋冻”不冻五部位
“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。尤其是我们的身体上的五个部位及其脆弱，即使在“秋冻”时也不要被“冻”到，否则将引起不良后果。首先，秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。并且，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。此外，关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。最后，脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
秋冻要因人而异
抵抗力较弱的老人、孩子以及自身调节力差的人不适宜秋冻。因为他们遇冷抵抗力下降、御寒力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎肺炎等疾病。所以这些人应随时注意气温变化而添加衣服。
秋冬天气渐冷，冷空气对人的血管会产生刺激作用，尤其对那些患有高血压的老年人来说，低气温会使脑动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此失去供血，引起脑中风。
类风湿疾病患者尤其要注意保暖，不能跟风秋冻，否则受凉了疾病容易发作。
有慢性疾病的病人也不宜进行秋冻，尤其患有慢性支气管炎、哮喘、冠心病、高血压患者，寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩导致患者旧病复发。
秋天是胃病的多发季节，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。这类病人也不能冻着，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。
