肠道对人体的重要就相当于一个极其的发动条，如果发动条的断裂或者损害就会导致发动机无法正常运转。而肠道在人体中的作用几乎相同。我们都知道，我们每个所进食的食物都是通过肠道的消化来摄取食物中的营养成分，吸收为人体所需的动力资源。一旦人的肠道出现问题，人的胃口也会出现相对应的状况。而我们可以通过“三臭”来看出肠道的问题。
六大症状表明肠道问题
便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；腹泻、肠易激：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；排便恶臭：正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；。放屁很臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味；肤色粗糙、晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
三种菌存在在肠道中
在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的，研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少，在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。维持肠道菌群平衡，是保证整个人体健康的关键。
如何补充肠道益生菌
很多人都知道喝酸奶能增加肠道有益菌。酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌，对胃肠道很有好处，能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道的抵抗力。需要提醒的是，购买酸奶时，要看清楚酸奶里含有什么菌，最好是买标识上写明‘活性乳酸菌’的，这样对肠道的作用更大。喝酸奶每日500~750毫升即可，但不要用酸奶送服药物。
好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让肠道璧上的绒毛摆动的更加顺畅，这样食物在里面就能够通常下滑，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更加容易的吸收，还能杀死各种有害细菌。
