导读：许多准妈妈烦恼怀孕时该怎么吃，才能避免生出过敏儿。很多家长发现第一胎宝宝是个过敏儿以后，心里常常会出现愧疚感，怀第二胎宝宝时就会特别担心，很怕又生出过敏儿出来，就会有妈妈问我，有没有吃什么东西可以让宝宝以后比较不会过敏啊?
怀孕期间吃什么可以避免生出过敏儿
下面研究或许可以给大家参考，我们知道花生、牛奶、小麦都是儿童常见过敏的食物，美国有位学者发现怀孕的妈妈服用较多的花生、牛奶跟小麦，结果生出来的小孩有比较少的过敏跟气喘发生率。
在怀孕初期(第一孕程)，妈妈吃较多花生，生出来的小孩对于花生的过敏率会下降47%。
怀孕初期(第一孕程)，妈妈摄取较多的牛奶，小孩到了8岁之后，小孩得到气喘跟过敏性鼻炎的机率会比较低。
怀孕中期(第二孕程)，妈妈摄取较多的小麦，生出来的小孩有较低异位性性皮肤炎的发生率。
也有类似的研究，认为怀孕妈妈摄取Vitamin D、Vitamin E和锌等抗氧化食品，小孩以后发生过敏性鼻炎和气喘的机会比较低。
另外也有研究指出，怀孕妈妈多吃鱼(从一星期1次增加到一星期2.5次)，生出来的小孩到1岁的时候，发生异位性皮肤炎、湿疹的机率可以下降37%。
怀孕时提高摄取鱼类次数，可降低宝宝发生皮肤炎的机率。
更有趣的是另外一篇研究，发现怀孕妈妈每星期吃超过4颗以上的苹果，比起没有吃苹果的妈妈，生出来的小孩发生气喘的机率可以减少53%以上，至于其他水果呢? 目前好像没有研究证实有这个功效。
至于常常被问到益生菌的效果，根据现在比较大规模的研究，目前认为怀孕妈妈摄取益生菌，并不能有效降低宝宝未来发生过敏的机会。
