拥有一口洁白又整齐的大白牙是很多人的目标，但由于我们平时吃的食物太多、太杂，牙齿上当然不可能干干净净。也许就在我们吃完东西正走在回家的路上，一些我们看不见的微生物就在牙齿上面滋生。
大家都知道，牙齿的护理非常重要，一般我们都是早晚刷牙一次，那平时没有刷牙的时候该如何保持牙齿的清洁呢？接下来就由小编教教你用食物来给牙齿做清洁工作。
一、清洁牙齿的食物
1. 芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2. 乳酪
乳酪中含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固
3. 水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
4. 无糖口香糖
咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5. 洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6. 绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
