其实养生并不是多么高深的知，养生贯穿在我们生活中的每一个小细节。食盐是我们生活中很常见的一种调味品，很多懂养生的人都喜欢在早晨起床后调一杯淡盐水喝掉。这是一种很不错的养生方式。
早上喝淡盐水，可以帮助清肠毒、给口腔杀菌消毒、活跃血液等好处，但淡盐水也不是谁都能喝、任何时候都可以喝的。那喝盐水的时候要注意些什么呢？赶紧来了解一下吧。
一、喝盐水的好处
1. 主动补钠
民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
2. 活跃血液
除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法 大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的NA,能维持体内电解质的平衡。
3. 防血压低
对于低血压患者来说，早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用，可防止血压过低引起的晕厥。
4. 给口腔杀菌消毒
有口腔疾病的人，早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
#p#我要分享
二、喝盐水的注意事项
1. 有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
2. 血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
3. 一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。
4. 不能喝太多，是我们都知道喝盐水也应该注意一个正确的方法和技巧，并不是说盲目的喝盐水的，因为有时候过多的饮用，反而不利于健康，而下面就是经常喝盐水的一些好处。
5. 许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。
多关注一些保健、养生的常识，可以帮助自己达到最理想的养生功效，让自己远离疾病的困扰。希望以上内容对您的健康有所帮助！
