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【图】人体缺钙的表现有哪些 吃哪些食物是可以补钙的(3)

2016-10-15 15:23 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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每100克黄秋葵含钙93毫克,秋葵含有缓解便祕的非水溶性纤维,而且含有维生素B6和叶酸。

7.小白菜

每100克小白菜含钙103毫克,小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾,帮助平衡身体矿物质。

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