很多人都会手脚冰凉，一到冬天，晚上会冰得睡不着觉，那应该怎样来改善呢？下面一起跟我在文中看看吧！
一、大枣生姜汤
主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
二、参芪归羊肉汤
原料：羊肉300克、党参20克、黄芪15克、当归10克、生姜3片。制作方法：(1)药材洗净，浸泡;(2)羊肉洗净，切块，在沸水中稍滚片刻(即飞水)，再洗净。(3)将所有食材与生姜放进瓦煲内，加入适量清水，大火滚沸后，改为小火煲约1个半小时，调入适量食盐便可食用。党参性甘平，能补中益气、益血生津;黄芪能补气升阳、益气生血;当归性甘辛微温，能补血和血，活血化瘀、润肠通便。这三味药材合同，补益的功效增加，与羊肉一起煲汤，活血补益的作用明显。此药膳可以当作脾胃虚弱、气血不足(常见于贫血和失血症)，或乏力、四肢发麻等症的辅助汤品。本药膳重在温补，实热病症者不宜食用。
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三、三红汤
主要原料为红枣、红豆、花生红衣组成，具体做法：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆、花生，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要在于花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血。女性手脚冰凉，多由气血不足或不畅所致，推荐食疗和运动疗法。上述3种食物去花生衣加红糖，并用量加倍，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
