如何减肥减赘肉？推荐瑜伽减肥快速瘦身！(2)

　　贴墙坐椅式健身球减肥瑜伽：

　　动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。

　　功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。

　　温馨提示：在做健身球减肥瑜伽时：第一个减肥动作注意脚不能离地，背脊保持挺直。第二个减肥动作注意力放在臀部及大腿后方，保持腿部伸直。