很多时候，人们总觉得肠胃不好问题不大，一段时间之后就会恢复的。但事实上，肠胃不好对健康的影响是很大的。首先，肠胃不好会影响吸收，导致营养不良。
其次，肠胃不好还会引起腹胀、呕吐等消化不良问题。解决消化不良问题，除了要调理好心情、放松工作压力，还要调理饮食。忌吃辛辣上火、不易消化的食物。
胃消化不良吃什么好？以下食物，能帮助改善消化不良，可以多吃。
消化不良可多吃的水果
1.苹果
苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
2.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
3.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
4.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.
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消化不良吃什么好？
1、面条，最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃.
5、牛奶和热水
牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
消化不良忌吃食物
应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
1.少吃油炸食物
不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
预防消化不良必须注意以下事项：
1、少食多餐，切忌暴饮暴食
2、要定时定量，少吃油炸、煎的食品
