方法一：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁
原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克
制作方法：用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出；用这两次的黄芪药水去熬粥即可。不过要记住，枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补气，补肾，增加元气。
方法二：睡前酒一杯好睡又抗老
好的睡眠和规律的作息时间对于抗衰老很重要，但现在很多女性朋友们都有一些失眠或者晚睡强迫症，这个时候就可以喝点小酒帮助睡眠，选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效。但是由于个人体质有差异，对酒精会产生不同的反应，不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。
方法三：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜又瘦身。
方法四：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方
葡萄干含铁量是新鲜葡萄的15倍，营养丰富。另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，能够改善体虚贫血，并提高免疫力，排毒促进消化。但是，葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。
方法五：要抗老枸杞水一年四季不可缺
枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，妙处多多，喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺！枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，每天2，30克还可以达到一定的丰胸，美白皮肤的效果。
