第一种：樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。此外，还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，能够帮助活化细胞美化肌肤。而利用樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。
第二种：葡萄
葡萄是抗老保湿的佳品，它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。
第三种：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。富含丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。而其中的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
第四种：杏仁
杏仁富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素，维生素B17以及蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
第五种：橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
第六种：黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
第七种：柠檬
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。
第八种：柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩，多食用柚子对女性美容延缓衰老又显著效果哦，但不可一次食用过量。
