葡萄抗衰老
多汁的葡萄含有丰富的抗氧化成分多酚，可以延缓肌肤的衰老，起到滋润和保湿的功效。建议可以将葡萄去皮后榨汁喝，早晚各来一杯，这样可以有效的促进肌肤细胞的重新生成，具有美容养颜的功效。
柠檬抑制黑色素沉着
柠檬当中富含的维生素B1、维生素B2、维生素C都是人体肌肤所需的养分，特别是维生素C可以起到抗氧化的作用，多喝柠檬蜂蜜水具有双重抗氧化的效果，可以抑制黑色素的沉着，促进皮肤的新陈代谢速度，加速角质层的脱落。
胡萝卜清除角质层
胡萝卜是公认的护肤健康食品，因为他含有的果胶成分可以让肌肤看起来更加的细腻有光泽，原因是它具有清除肌肤表层的角质层功效。并且其中所含有的β胡萝卜素可以起到抗氧化和美白的作用，维生素E还可以促进细胞的再生能力。
黄瓜去除皱纹
黄瓜可以做面膜，可以炒着吃，也可以生吃，总之它的多汁，以及脆嫩的口感然很多减肥的女生所喜爱。不仅如此，它还有很好的护肤功效，其中含有的多种糖类和氨基酸可以起到对肌肤的养护作用，特别是可以消除脸上的皱纹，而果酸能够起到洁面和美白的作用。如果是夏季被晒伤后，建议可以用黄瓜切片敷在脸上，这样可起到缓解晒伤后的症状。
柚子让皮肤恢复光滑
有研究表明柚子当中所释放的气味可以让女性更加的年轻，所以就有那么的女性会将柚子皮放在家中，不仅正价屋子都充满了淡淡的清香，还可以起到护肤的功效。而其中所含有的一种柠檬酸的成分，更有增强死皮细胞的代谢速度和排出的功效。现在又有一种新品种，红肉和黄肉的柚子所含有的维生素、胡萝卜素和矿物质的是白肉的还几倍，对于护肤有着更好的效果。
樱桃可以美白
别看小小的樱桃，全身所含有的营养成分是十分丰富的，其中所含有的维生素C和铁质比其他的水果的要高出好几倍了，而维生素A还有抗氧化，延缓衰老的功效，让你的肌肤更加的美白细腻。
上面介绍的六种蔬菜和水果在超市都是可以买到的，吃法和用法可以根据自己的需要，虽然这六种果蔬对于女性护肤有着良好的效果，但是也不要多吃了，更不能把它们当作主食，因为人的新陈代谢还是需要蛋白质和脂质的。
