日常美容小常识 肌肤卫士(5)

　　关键字：日常美容小常识

　　8.头发主要是由角蛋白构成，它含有丰富的矿物质。要多吸收矿物质，应该食物多样化，不要偏食。主食和副食搭配要适当。多吃肝，蛋，海带及茶叶，也可增加矿物质，有且头发健美。

　　9.碱性食物能使皮肤健美。主要有：牛奶，西红柿，黄瓜，萝卜，胡萝卜，菠菜，桔子，葡萄，葡萄干，芋头，芹菜，芦笋，土豆，莲藕，豆腐，蕈类，竹笋，南瓜，苹果，梨，香蕉，樱桃，桃。