我爱美5大保湿补水食物推荐

　　保湿不是一时的事，而是一生一辈子都要做好的工作，而我们只是靠护肤品来保湿那是极为不正确的，正确的方法是内养，才是治本的有效方法，我爱美5大保湿补水食物推荐，助你永久焕发青春水润光泽。

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜含有的维生素丰富特别是里面的胡萝卜素能转化为维生素A，有使皮肤分泌糖蛋白，起到保持皮肤水润细嫩的效果。所以，多吃胡萝卜能使肌肤水润、细腻、有光泽。

　　2.山药

　　山药是皮肤的一大补品，内含多种营养物质，可补齐养阴，长食能消除肌肤暗沉，使肌肤水润，提亮肤色。

　　3.白菜

　　白菜内含有锌，锌能帮助肌肤维持光泽和弹性。而且内含维生素A\C\E等胡萝卜素，是及营养物质丰富与一生的有机蔬菜，多食能排毒养颜，防止肌肤粗糙、干燥等效果。

　　4.芝麻

　　芝麻内含维生素E，能防止辐射给肌肤带来伤害，以及阻碍老年斑和色素的生成。同时还能促进血液循环，让肌肤更容易吸收所需营养，使肌肤健康。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜内含有大量的果糖和葡萄糖，能加速肌肤被辐射伤害后急速恢复和肌肤还原的效果，同时内含的维生素可以让肌肤远离色斑暗沉的侵袭。