年轻妈妈在产后由于乳房分泌乳汁、宝宝的吸允、生活调理不当而造成乳房变形、下垂等，失去了孕前的圆满风姿，这令许多女性朋友非常的失望。造成这种原因的主要还是产后生活调理不当。那要如何做好调理呢？其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，新妈妈们只要做好护胸、健胸的护理，不仅可以使乳房恢复如初，还可以使乳房变得更加丰满，圆润。
一、清洁乳房：乳房护理目的在于清洁乳房，增进产妇的舒适；使乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象，不至于腹泻。
方法：露出右侧胸部，将小毛巾浸水，以顺时针方向擦洗乳头。尽量不用肥皂擦洗乳头，否则，否则，易发生乳头皲裂，注意动作要轻柔。然后再用大毛巾拭干乳房。用同样的方法擦洗左侧乳房。
二、热敷乳房：对乳房的护理工作应在产后第二天就开始，准备一条大毛巾、两条小毛巾、两块情节纱布、一块香皂、爽身粉、一瓶甘油、热水及干净胸罩一件。东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入温度约为41-43度的热水，并放入毛巾。然后脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。
方法：更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反映，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。
三、按摩乳房：露出右侧胸部，将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟。
具体方式如下：
（1）、一手固定乳房，另一手的手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。
（2）、一手按住乳房，另一手有乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。
（3）、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩后，用同样的方式按摩左侧胸部。按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。
