每个来到世界上的宝宝都是爸爸妈妈的小天使，对妈妈而言，让小宝宝健康成长成了她们的首要任务，衣食住行，她们最关心的就是小宝宝的饮食了，吃得营养、健康才会让宝宝更加漂亮和聪明。这些食物，可以解决妈妈们的饮食难题。
【提高记忆力不可或缺的12种食物】
1、牛奶;
2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆;
3、鱼类;
4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育;
5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老;
6、小米;
7、玉米。鲜玉米具有健脑作用;
8、黄花菜;
9、辣椒;
10、菠菜;
11、橘子(柠檬或柚子);
12、菠萝。
【增高的七种食物】
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆，可用花生替代;
4.沙丁鱼，更易消化吸收;
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代;
6.橘子，利于钙吸收;
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
【可以变白的黑色食物】
1.黑豆，活血解毒润肤;
2.黑米，健脾暖肝;
3.黑芝麻：养血、润燥、乌发是极佳的美容食品;
4.黑木耳，清除血管内的垃圾和致癌物质;
5.紫菜，含丰富的钙、铁元素
6.海带，丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪~吃了黑色更白皙哦。
【五种肉类最佳搭配】
1. 猪肉+栗子补脑
2. 鸡肉+大枣护心
3. 牛肉+土豆健脾
4. 羊肉+萝卜润肺
5. 鱼肉+豆腐健乳
【适合睡前吃的六大营养食物】
1. 香蕉
2. 菊花茶
3. 土豆
4. 蜂蜜
5. 牛奶
6. 燕麦片
【清心补脑九大食物】
1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。
2、核桃。富含不饱和脂肪酸。
3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。
4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。
5、香蕉。
6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。
7、鱼。
8、葵花子。
9、芝麻。
